하루의 피로를 풀어주는 가장 중요한 요소인 잠! 잠이 모자라게 되면 집중력이 떨어지고 판단력과 인지능력 등이 떨어지게 되는 것은 물론이고뇌 기능에 직접적으로 영향을 준다고 합니다.하지만 아침에 일어났을 때 개운하게 일어나는 사람들은 손에 꼽을 정도로 숙면을 제대로 취하는 사람은 드문편입니다. 잠자리가 바뀌게 되거나 새로운 이불, 새로운 배게 등 다양한 원인으로 인해서 잠자리가 불편하게 되면 잠을 뒤척이게 될 수 밖에 없죠. 어떤 사람들은 어디에서도 잠을 잘 자는 사람이 있는가 하면 예민한 사람들의 경우 잠자리가 바뀌면 힘든 경우들이 종종 있습니다. 우리가 잠을 자는 도중에 숨을 수지 않을 때도 있다고 하는데요. 수면무호흡증이라고 하여 일시적으로 호흡이 멈추게 되는 것을 의미합니다. 오랜 시간 동안 멈춰있는 것이 아니고 일시적으로 호흡이 멈춘 후 정상적으로 호흡이 돌아오게 되는데요. 모든 사람들이 그런 것이 아니고 수면 중 코골이를 하는 사람 중 70% 가량 수면무호흡증 증상이 있다고 알려져 있다고 합니다. 수면 중 숨이 막히면서 한계점이 지나면 숨을 한 번에 몰아쉬는데요. 10초 이상 숨을 쉬지 않는 횟수가 한 시간에 5번 이상라면 심각한 상태라고 봐야 하는데요. 수면무호흡증 원인 증상 으로 보면 무호흡 시간이 길어지게 되면서 여러 가지 합병증이 유발될 수 밖에 없습니다. 뇌졸중 발병 확률이 2~3배 증가, 심장 합병증 등으로 인한 사망률이 높아지며 당뇨병 발생이 2배 이상 높아지게 된다고 하는데요. 수면무호흡증 원인 증상이 있다면 금연과 금주도 중요합니다. 담배로 인해 기도가 자극을 받게 되고 기도를 협소하게 만드는 물질이 활성화가 되는데요. 자기 전에 음주를 하게 되면 코골이가 더욱 심해지게 됩니다. 정상적으로 유지를 해야 되는 근육들의 긴장이 떨어지게 되면서 기도를 협소하게 만든다고 해요. 살이 찌게 되면서 수면무호흡 증상이 생길 가능성도 높아집니다. 체중을 10% 줄이면 수면무호흡증이 약 50% 감소한다고 하는데요. 갑자기 살이 찌면서 수면무호흡증이 생겼다면 체중증가가 이유로 나타나게 되는 것이니 체중 관리에 신경 써주시길 바랍니다. 수면무호흡증 원인 증상에 대해서 해결하기 위해서 수술도 고려됩니다. 좁은 기도를 강제적으로 확장하는 것은 난이도가 높은 수술입니다. 회복을 하는 것에 있어서 시간이 길어지게 되는데요. 다른 부작용도 발생할 수 있으니 상황이 심각한 것이 아니라면 시도하지 않는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 수술을 하였다고 하더라도 평생 증상이 나타나지 않는 게 아니고 1~2년이 지나면 다시 재발을 한다고 하는데요. 개선이 쉽지 않기 때문에 위험을 무릅쓰고 수술을 하는 것은 좋은 선택지는 아닌 것 같습니다. 수면무호흡을 막기 위해서 양압기를 착용하기도 합니다. 전투기 조종사가 사용하는 산소마스크 처럼 생긴 장비입니다. 잠을 잘때 해당 장비를 착용하고 잠을 자야 하는데요. 기구를 착용하는 것만으로도 호흡이 편해진다는 장점이 있죠. 그러나 착용하고 자야 한다는 불편함으로 인해 익숙해지는 게 힘들다고 합니다. 양압기를 착용하면서 수면영양제를 복용하기도 합니다. 바다에서 나온 감태에서 추출한 것으로 수면 주기를 안정하게 하고 숙면에 도움을 준다고 하니 수면무호흡으로 인해 고생하시는 분들이라면 이러한 부분들도 잘 확인해서 알아보시면 좋겠습니다. 잠을 잘 자는 것만으로도 보약이라고 합니다. 잠만 제대로 자도 피로함은 물론이고 컨디션 조절까지 제대로 될 수 있는 부분이잖아요! ^^ 제대로 숙면을 취하지 못하면 일상 생활속 여러 가지 문제들이 발생 할 수 있으니 말이죠. 만약 이런 문제로 인해 고민을 하고 계시던 분들이라면 오늘 전해드린 내용들을 잘 참고하셔서올바른 방향으로 수면무호흡 증상을 이겨낼 수 있길 바랍니다.