건강미학 스스로 찾는 건강 전립선에 좋은 음식은? 전립선의 이상은 남성들에게 간과할 수 없는 문제입니다.스스로가 전립선에 이상이 없다 판단하시만 실상 대부분의 남성의 전립선에 대한 지속적인 관심과 전립선 건강을 위한 노력을 하야합니다.전립선이 과하게 부풀게 되는 전립선 비대증 외에도 다양한 전립선 이상증후군이 있는데 지속적인 전립선 건강은 식이요법을 통해서도 건강을 유지할 수 있습니다. 이번 매거진에서는 전립선에 좋은 음식이 어떠한 것이 있는지 알아보겠습니다. 전립선에 좋은 음식 – 호두미국 텍사스 대학교 보건과학센터 연구팀의 연구 결과에 따르면 호두를 먹인 쥐가 먹지 않은 쥐보다 종양 발생비율이 적다는 것을 실험을 통해 확인하였습니다. 전립선에 좋은 음식 호두는 하루에 8개(56g)정도를 꾸준하게 섭취하면 전립선비대증과 전립선암의 발생과 진행을 예방할 수 있다고 힙니다. 전립선에 좋은 음식 – 토마토토마토의 ‘라이코펜’ 성분은 전립선 건강에 도움을 준다고 합니다. ‘라이코펜’ 성분은 항산화 효과도 있지만, 암세포의 성정을 방해하며 염증이나 면역 기능이 뛰어나다. 특히 토마토를 많이 섭취한 사람이 전립선암 발병률이 20% 감소한다는 연구결과도 있습니다. 전립선에 좋은 음식 – 수박여름의 대표 제철과일 수박은 이뇨작용을 원활하게 해주는 ‘시트룰린’이라는 성분이 포함되어 있습니다. 소변의 배출은 신장의 기능에도 도움이 되지만 몸의 붓기에도 도움을 줍니다. 또한 동맥 속에 이물질들이 쌓이지 않도록 예방해주기도 하여, 여름철 수박은 전립선 예방에 많은 도움이 되고 있습니다. 전립선에 좋은 음식 – 브로콜리브로콜리는 슈퍼푸드로 알려진 만큼 여러가지 건강에 효과가 좋은 음식입니다.브로콜리에 포함되어 있는 인돌, 설포라판 성분의 항암효과가 있는 성분들인데, 전립선암의 성정을 억제시켜주는 성분으로, 전립선염과 전립선 건강을 유지시키는데 도움을 줍니다. 전립선에 좋은 음식 – 굴굴에는 다량에 아연이 포함되어 있어, 전립선 건강뿐만 아니라, 정자수와 정액의 농도에도 영향을 준다고 합니다. 특히 체내에서 아연이 가장 많이 포함된 곳이 바로 전립선이라고 합니다.전립선비대증 환자들의 전립선을 조사해본 결과 아연이 성분이 평균치 보다 모자라다는 것을 확인할 수 있다고 하는데요. 아연이 부족하면 전립선도 비대해지고 문제가 발생할 수 있기 때문에 풍부한 아연이 포함된 굴을 섭취하는 것이 전립선에 도움이 된다고 합니다. 건강은 건강할 때 챙겨야 한다는 말이 있습니다.전립선에 문제가 발생하기 전에 꾸준한 건강체크 및 예방이가장 좋은 건강유지의 비결이라고 생각합니다. 전립선에 좋은 음식 기억하기고 전립선 건강 지겨우시기 바랍니다. 감사합니다. 1:1 비밀상담 보장 오픈카카오톡 클릭!!