정력을 강화하기 위하여 수많은 정력제를 찾고는 하지만 천연성분이 아닌 인공약품을 남용하다 보면 오히려 위험할 수도 있기에, 꾸준한 운동과 건강한 음식을 섭취하며 남성 활력제품 등을 함께 섭취하는 것이 정력을 높여주는 가장 빠른 지름길입니다. 운동이라는 것은 시간을 정해 운동하는 것이 좋지만, 사실 여러가지 이유로 운동을 하지 못하는 경우가 많습니다. 하지만 남성의 활력을 높이기 위해서는 짧은 시간이라도 습관처럼 운동을 하는 것이 좋습니다. 그렇다면 짧은 시간동안 간단하게 할 수 있는 정력증진 운동은 무엇이 있을까요? 01정력 강화를 위한 첫 번째남성의 정력은 허벅지로부터 온다고 합니다. 나이를 먹어도 건강한 성생활을 하시는 대부분의 남성들을 보면 하체가 탄탄합니다. 특히 허벅지를 단단하게 단련한다면 정력도 자연스레 높아질 것입니다. 허벅지를 탄탄하게 해주는 운동법 [스쿼트] 1. 양 발을 어깨너비로 벌린 후 허리를 곧게 편 상태로 엉덩이를 뒤쪽으로 빠지도록 합니다.2. 시선은 정면을 바라보고 의자에 앉는 것 처럼 자세를 유지하고, 여러 번을 반복합니다! 허벅지 뒤쪽을 강화해주는 운동[런지] 1. 한쪽 발을 앞으로, 한쪽은 뒤로 빼고, 무릎을 낮춰줍니다.2. 앞쪽 다리에 무게중심을 두고, 앞쪽, 뒤쪽 무릎이 90도가 되도록 내려가줍니다.이때 무릎이 땅에 닿지 않도록 하는 게 중요하며, 천천히 엉덩이와 허벅지의 자극을 느낍니다. ※ 이런 운동이 어렵다면, 간단한 운동으로는 엎드린 상태에서 다리를 어깨너비로 벌린 후 다리 전체를 위로 들어올립니다. 어렵다고 생각하지 마시고 ~ 짧은 시간이라도 꾸준히 해주시는 것이 중요합니다. 02정력 강화를 위한 두 번째습관적인 하체운동과 함께 아래와 같은 건강한 음식을 섭취하는 것도 좋습니다. 야채는 건강 뿐만 아니라 신진대사도 활발하게 해주어 정력을 비롯 스트레스 및 정신건강에도 좋은 음식이라고 합니다. -정력 강화에 도움을 주는 먹거리-면역력 증진에 효과가 있는[토마토] 45세 이상의 중년 남성에게 가장 많이 나타나는 증상이 바로 전립선 종양이라고 합니다.토마토에는 리코펜 성분이 들어 있어 전립선 암 발병률을 크게 낮출 수 있습니다~심혈관 질환 예방과 노화방지, 면역력 증진에도 효과가 있고, 신선하게 먹는 것이 좋은 과일들과는 조금 다르게, 토마토는 삶이 먹는 것이 제격이라고 합니다~!가열 후 리코펜이 유지방과 좀 더 쉽게 결합할 수 있기 때문입니다~ 양기를 북돋아 주는[당근] 남성의 성기능 저하나 발기부전에 탁월한 효과를 가지고 있습니다.양기를 북돋아 신장 기능을 원활히 하는 효능이 있기 때문입니다.또 야맹증, 홍역, 변비, 위장장애, 복부팽창 치료에도 자주 이용되며, 당근을 잘 먹지 못하는 사람들은 고기나 달걀과 함께 먹거나 갈아서, 만두소에 넣어 먹어도 영양을 충분히 흡수할 수 있습니다~ ※단, 당근에 함유된 카로틴이 알코올과 함께, 체내에 흡수되면 간에 이상을 일으킬 수 있으므로 술 안주로는 절대 피해야 합니다. 도움이 되셨나요~?성 기능을 향상시키는 운동과 음식들에 대한 정보였습니다.강한남자 프로젝트는은 성 생활을 더욱 자신감 있게 만들고, 더욱 새롭게 만들어주는 성 기능 향상의 길잡이입니다!