우리 몸의 체력이나 면역력이 떨어지거나 피로감이 높아지게 되면 갑상선에 무리가 생길 수 있습니다. 평소 감상선에 대한 병이나 질환에 대한 대비나 예방에 대한 지식이 없어 문제가 발생되는 경우가 많습니다. 이렇게 갑상선에 문제가 생겨서 심각해지는 경우에는 갑상선암에도 걸릴 수도 있는데요 그렇기 때문에 문제가 발생하기전 미리 관리를 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 먼저 갑상선에 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 버섯에는 무기질과 단백질이 많이 포함되어 있습니다.항암작용을 도와주고 신체 면역기능을 증진시키는데 도움이 되는데요. 암세포나 감염된 악성세포를 없애주는 기능을 하고 있다고 합니다. 특히 버섯 중 목이버섯과 꽃송이버섯은 다른 버섯보다 식이섬유 함유량이 많고 베타글루칸 성분이 함유되어 있습니다. 면역력증진과 소화가 잘 되도록 해주는 효과를 볼 수 있습니다. 양배추는 비타민, 베타카로틴, 칼슘, 식물성 식이섬유가 다량 함유되어 있습니다. 항암성분도 들어 있어 각종 암 예방과 변비에도 탁월한 식품인데요. 자연적인 항궤양 식품으로 양배추 즙을 꾸준히 먹으면 위궤양에도 좋다고 합니다. 얼굴에 난 여드름이나 여드름 자국 제거에도 도움이 되는 갑상선에 좋은 음식입니다. 마늘에는 항산화 성분과 비타민, 게르마늄 등의 성분이 풍부하게 들어 있습니다.마늘에는 게르마늄 성분이 다른 식품에 비해 많이 함유되어 있고요. 알리신 성분이 세포가 손상되는 것을 막아주고 각종 암과 치매 예방에도 효과적으로 작용하고 있다고 합니다. 녹차는 쌉싸름한 맛을 내게 하는 카테킨 성분이 들어 있습니다.항산화 작용을 도와주는 성분인데요. 차 한잔을 기준으로 하여 약 100mg이 들어 있습니다. 카테킨 성분의 항암효과는 비타민C의 약 20배에 달하고요. 각종 질병과 노화 원인이 되는 활성산소를 체내에서 없애주는 효과도 보인다고 합니다. 항산화 효과가 뛰어나 위암이나 폐암 같은 각종 암 예방에 우수한 효능도 보이고요. 콜레스테롤이나 수치를 낮추어 주고, 심장, 혈류량을 증가시켜주고 있어 각종 이로운 효과를 보이고 있다고 합니다. 복숭아는 수분이 풍부하고 당도가 높은 과일입니다.몸에 쌓인 노폐물의 쌓인 부분을 배출하는데도 도움이 되고요. 갑상선 질환중에 항진증을 앓고 있을 때 갈증을 많이 불러일으키는데요. 증상 완화에 도움이 된다고 합니다. 굴에는 아연과 셀레늄이 가득 들어 있습니다.이 성분은 갑상선의 호르몬 작용을 높여주고 조절하는데 좋다고 합니다. 호르몬의 생성이 부족하여 갑상선이 안 좋을 때나 저하증을 잃었을 때와 같은 상황에 굴을 섭취해주면 좋다고 해요. 토마토는 세계 10대 푸드로 건강에 좋은 음식으로 알려져 있는데요.토마토에는 비타민K와 칼슘, 라이코펜이라는 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 라이코펜은 항암효과가 뛰어난 성분으로 암 예방과 치료에 효과적이 성분입니다. 세포의 손상을 막아주어서 혈관에 축적되어 있는 콜레스테롤 제거에도 도움이 되는데요. 혈관과 관련된 질병인 고혈압과 심장질환을 예방하는것에도 도움이 된다고 해요. 견과류에는 비타민E가 풍부하게 들어있습니다. 비타민E는 발암물질 중 니트로소아민의 체내 생성을 억제해주는 효과 있다고 합니다. 항암 효과는 물론이고 탄수화물, 단백질, 무기질 등 각종 영양소가 들어가 있습니다. 갑상선이 활발한 기능을 보이기 위해서 요오드를 많이 섭취해주시는 것이 좋다고 해요.해조류에는 요오드가 풍성하게 함유되어 있습니다.김, 미역, 다시다 같은 해조류 섭취가 갑상선에 도움이 된다고 합니다. 이렇게 여러 종류의 갑상선에 좋은 음식들을 살펴봤는데요.건강을 위해서 다양한 정보를 전해드리고 있으니 전해드린 내용 통해서 평상시에도 갑상선 건강을 챙겨 보시는 것은 어떨까 싶습니다. 건강은 미리미리 챙기시는 것이 중요합니다. 특히 중년의 나이가 되면 매년 검강검진을 통해 자신의신체에 대한 건강유뮤를 체크해 보시기 바라며, 평소에도 건강한 음식 습관과 좋은 음식 섭취를 권장 드립니다.