가끔 가슴이 답답해지거나 무언가 체한듯 가슴쪽이 꽉 막혀있을 때를 경험해보신 적이 있을 겁니다. 또한 그걸로 인해 가슴을 여러 번 두드려보기도 하구요.이렇듯 명치에서 일어나는 통증은 심근경색 전조증상으로 볼 수 있습니다. 심근경색 전조증상은 위에서 설명한 것처럼 체한 느낌이 듭니다.가슴이 답답하고 속이 쓰린 증상, 명치통증, 구역질, 구토, 호흡곤란 등 여러가지 증상들이 동반이 되는데요. 음식을 과하게 섭취한 일이 없는데도 명치 쪽이 아프다면 전조증상일 수 있다고 합니다. 가슴을 쥐어짜는 듯한 통증도 심근경색 전조증상 중 하나입니다. 심장에 필요한 혈액이 제대로 공급되지 않아 발생하는 건데요. 잠시 사라졌다가 호전이 되기도 합니다. 갑자기 식은땀이 나면서 가슴에 통증이 나타나게 될 수 있습니다. 얼굴도 새파랗게 변하는 청색증도 동반될 수 있는데요. 가슴에서 어깨, 목, 팔로 이어지는 통증도 같이 나타나기도 합니다. 심근경색으로 심장 근육에 이상이 생기면 이런 통증이 나타나는데요. 고령, 여성, 당뇨병이 있을 경우 증상이 더욱 잘 나타난다고 해요. 심근경색 전조증상이 생겼을 경우 심장근육의 기능이 떨어지게 됩니다. 심장의 펌프 기능이 떨어지게 되어 급성 저혈압과 호흡곤란이 초래되는데요. 심할 경우 심장정지가 될 수 있으니 골든타임을 반드시 지켜 응급조치를 해주시는 것이 좋습니다. 낫토는 세계 5대 건강식품입니다. 발효식품으로 혈전을 녹이는데 도움이 되고요. 뇌졸중 후유증 개선에도 효과가 있는 식품이라고 해요. 낫토는 먹기 전에 실타래를 잘 저어서 먹는 것이 좋습니다.실타래에는 점액질 성분 나토키나아제라는 효소가 있는데요. 이 효소는 혈전을 녹이는 역할을 한다고 해요. 마늘은 혈중 콜레스테롤의 지수가 개선되도록 해주는 효과가 있다고 해요. 기름진 음식을 자주 먹으면 심혈관질환의 주원인이 되는 혈전이 생기게 되는데요. 마늘을 섭취하면 혈중에 있는 콜레스테롤 관리에 도움이 된다고 해요. 등푸른 생선인 고등어와 연어에는 오메가3 지방산이 풍부합니다. EPA와 DHA가 풍부하여 혈관에서 비정상적으로혈액이 응고가 되는 현상을 방해하고 혈액의 흐름이 원활하게 될 수 있도록 도와준다고 해요. 오메가3의 경우 음식으로 섭취할 수도 있지만 요즘에는 영양제들도 잘 나와있어서 따져보신 다음에 구매하는것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 양파는 혈관에 껴 있는 지방을 분해하여 각종 심혈관질환 예방에 도움이 된다고 해요. 혈관에 지방이 생기면 딱딱하게 되는데요. 심근경색의 가능성을 높여준다고 합니다. 양파를 섭취하면 혈액순환을 도와주는 작용을 하여 고혈압, 동맥경화 등의 질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 토마토는 타임지에서 선정한 슈퍼푸드로 빨간색을 내는 라이코펜 성분이 풍부합니다. 라이코펜은 심혈관계 질환을 앓고 있는 사람에게 좋은데요. 혈관기능을 개선해주고 항산화효과에 도움이 된다고 해요. 미나리는 몸에 있는 열을 가라앉게 하는데 도움이 된다고 해요.노폐물 배출에 도움이 되고 혈맥을 보호해준다고 합니다. 혈관을 확장시켜주는 작용을 하여 심근경색 전조증상을 완화하는데 도움이 된다고 하는데요.스트레스를 받으면 심장 박동수가 증가하여 생기는 열을 심열이라고 하는데요.미나리가 높아진 심장의 열을 내려주는데 도움이 된다고 합니다. 누구에게 찾아올 수 있는 심근경색! 이번 포스팅에서는 심근경색 전조증상과 심근경색에 좋은 음식들에 대해서 찾아봤습니다. 물론 무조건 좋다고 해서 너무 많은 양으로 섭취하는것은 오히려 좋지 못하니 이점도 참고해주시고요. 건강을 지키기 위한 노력 오늘부터라도 실천해보시기 바랍니다. 전해드린 내용을 토대로 건강 관리 제대로 해보시면 좋겠습니다. 감사합니다.